![De 7 Træningsprincipper](https://basicgym.dk/wp-content/uploads/2024/03/Borne-fitness-sund-mad-traening-min.jpg)
De 7 Træningsprincipper
13
Mar
- Del
- Del
- Del
- Del
Andet
Her er en kort oversigt over de syv gyldne træningsprincipper:
1. Regelmæssig træning:** Grundlaget for fremgang; træn ugentligt.
2. Det progressive overload princip:** Stigende krav til kroppen over tid.
3. SAID-princippet:** Specifik tilpasning til de krav, der stilles.
4. *GAS-princippet:** Kroppens samlede stressreaktion; balancer træning og hvile.
5. **Princippet om reversibilitet:** Brug det eller mist det; vedvarende træning nødvendig.
6. **Individuelle forskelle:** Tilpas træningen til den enkelte person.
7. **KISS-princippet:** Hold det simpelt for at sikre gennemførlighed og analyse.
Log venligst ind for at kommentere
Nyheder
![Priser-min](https://basicgym.dk/wp-content/uploads/2024/03/Priser-min.png)
![1-FCM-min](https://basicgym.dk/wp-content/uploads/2024/03/1-BGI-min-300x123.png)
![1-FCM-min](https://basicgym.dk/wp-content/uploads/2024/03/1-FCM-min.png)
![1-FCM-min](https://basicgym.dk/wp-content/uploads/2024/03/1-Ikast-FC-min.png)
![1-FCM-min](https://basicgym.dk/wp-content/uploads/2024/03/1-I-handbold-min.png)
Basic Gym BGI · Eli Christensens Vej 15 7430 Ikast · info@basicgym.dk
© 2024 Basic Gym BGI · All Rights Reserved.