Ren ilt via planter

Hos Basic Gym BGI lægger vi stor vægt på at tilbyde dig de bedste forudsætninger for din træning. Vi opnår dette ved at være et træningscenter med en fuldt plantebaseret tilgang. Vi ved, at planter spiller en afgørende rolle i at forbedre træningsmiljøet ved naturligt at øge iltniveauet og rense luften for affaldsstoffer. Det er vigtigt at få meget ren ilt til kroppen under træning i et fitnesscenter af flere grunde:

1. Energi og Udholdenhed: Når du træner, øges dit krops behov for energi. Oxygens rolle i kroppen er at hjælpe med at omdanne næringsstoffer til energi. Jo mere ilt der er tilgængelig, desto mere effektivt kan kroppen producere den nødvendige energi, hvilket øger din udholdenhed og præstation.
2. Forbedret Muskelarbejde: Musklerne har brug for ilt for at fungere optimalt. Under fysisk anstrengelse øges blodgennemstrømningen, og musklerne modtager mere ilt. Dette bidrager til bedre muskelfunktion og -vækst.
3. Effektiv Affaldsstofudskillelse: Træning fører til dannelse af affaldsstoffer som kuldioxid og mælkesyre i musklerne. Oxygens transport gennem blodet hjælper med at fjerne disse affaldsstoffer mere effektivt, hvilket reducerer muskeltræthed og ømhed.
4. Forbedret Genopretning: God tilførsel af ilt under og efter træning hjælper med hurtigere genopretning ved at fremme reparation og genopbygning af muskelvæv.
5. Hjerte-Kar Sundhed: Regelmæssig træning med tilstrækkelig ilttilførsel styrker hjertet og forbedrer lungerne og blodkarenes effektivitet i at transportere ilt rundt i kroppen. Dette bidrager til bedre overordnet hjerte-kar sundhed.
6. Forbrænding og Vægttab: En god ilttilførsel øger kroppens evne til at forbrænde fedt. Under aerob træning (træning i tilstedeværelsen af ilt) kan kroppen forbrænde fedtstoffer og kulhydrater mere effektivt, hvilket understøtter vægttab og forbedrer kropskomposition.

For at sikre tilstrækkelig ilttilførsel under træning, er det vigtigt at fokusere på korrekt åndedrætsteknik og at træne i godt ventilerede områder. Dette kan indebære at sørge for frisk luft i fitnesscenteret eller vælge tider på dagen, hvor luftkvaliteten udendørs er bedre, hvis man vælger at træne udenfor.