Ifølge Mayo Clinic Staff, er styrketræning for børn ikke bare en god idé, det tilbyder også mange fordele, hvis det gøres korrekt. Det kan øge børns muskelstyrke, hjælpe med at beskytte deres muskler og led mod sportsrelaterede skader, forbedre deres præstation i næsten enhver sport, og lære dem korrekt form. Styrketræning er ikke kun for unge atleter; det kan også styrke knogler, hjælpe med at fremme sunde blodtryks- og kolesterolniveauer, hjælpe med at opretholde en sund vægt, og hjælpe børn med at føle sig godt tilpas med sig selv. Det anbefales, at styrketræningsprogrammer for børn ikke bare er en nedskaleret version af voksne programmer, men i stedet bør tilpasses barnets alder, størrelse, færdigheder og sportslige interesser【25†source】.
Mayo Clinic Staff påpeger også, at styrketræning er en vigtig del af et samlet fitnessprogram, som kan hjælpe folk i alle aldre med at reducere kropsfedt, øge mager muskelmasse og forbrænde kalorier mere effektivt. Ved korrekt træning kan styrketræning udvikle stærke knogler, hjælpe med vægtstyring, forbedre livskvaliteten, håndtere kroniske tilstande og skærpe tænkeevnen hos ældre voksne【26†source】.
Desværre kunne jeg ikke finde en specifik udtalelse fra en professor, men disse autoritative kilder fra Mayo Clinic understøtter positivt brugen af styrketræning for børn under korrekte og sikre forhold. For mere detaljeret information, besøg Mayo Clinic’s hjemmeside.
